Deux océans Marathon 2025: où les routes rencontrent les océans et les histoires commencent
Le Cap vibrera à nouveau en avril prochain, lorsque des milliers de coureurs prendront le départ du 56e Marathon des Deux Océans. Bien plus qu'une simple course, c'est un moment fort du calendrier captivant où l'air marin est vivifiant, les montagnes se dressent plus majestueusement et chaque rue vibre d'énergie. Que vous participiez, que vous encouragiez un coureur ou que vous profitiez simplement de l'ambiance, vous prenez part à un événement important.
Le marathon des Deux Océans est mondialement reconnu comme le plus beau. Sa beauté ne réside pas seulement dans les paysages, aussi magnifiques soient-ils. Elle se manifeste dans la foule, le silence matinal sur la ligne de départ, l'émotion intense à l'approche de l'arrivée et la façon dont Le Cap vous enveloppe comme une seconde peau. Pour quiconque l'a couru, regardé ou encouragé à Constantia Nek, il reste gravé dans la mémoire.
Informations sur le week-end de course
L'ultra-marathon de 56 kilomètres débutera le samedi 5 avril 2025 à 5 h 40. Le semi-marathon aura lieu le dimanche à 6 h. Les deux courses partiront de Main Road à Newlands et se termineront sur les terrains de rugby de l'Université du Cap à Rondebosch.
L'Ultra emmène les coureurs à travers Muizenberg et Fish Hoek avant de gravir Chapman's Peak, de faire une boucle vers Hout Bay, puis de grimper jusqu'à Constantia. La dernière étape les conduit à l'Université du Cap, les jambes en feu mais le cœur rempli de joie. Le Half reste plus près de chez eux avec une montée régulière sur Southern Cross Drive qui offre un défi à sa mesure.
L'an dernier, plus de 13 000 coureurs ont participé à l'Ultra et 16 000 au Semi-marathon. Des milliers d'autres sont venus simplement pour les encourager.
L'Expo déménage à Green Point
L'Expo de cette année se tient au mythique stade DHL de Green Point, du 2 au 5 avril. Incontournable pour les coureurs, car c'est là que vous pourrez retirer votre dossard. Notez-le dans votre agenda ! L'an dernier, plus de 89 000 personnes s'y sont rendues, et on comprend pourquoi. Arrivez tôt pour éviter la foule et profiter pleinement de l'événement.
Coureurs, vous trouverez ici une multitude d'équipements de course de qualité, les dernières nouveautés et une ambiance survoltée avant le grand jour. Vous pourrez essayer les toutes dernières chaussures de running, vous procurer des gels énergétiques ou simplement profiter de l'atmosphère à l'approche de la course.
Supporters, venez aussi ! C'est l'endroit idéal pour trouver tout le nécessaire pour la course, des vêtements sympas ou un petit cadeau pour encourager votre coureur. Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin ou envie, pour profiter pleinement de l'ambiance unique de la Two Oceans.
Pour les coureurs
Cette course a son propre rythme, et si vous l'avez déjà courue, vous savez comment la dompter.
« Le point culminant du Marathon des Deux Océans, c'est Chapman's Peak », affirme Carl Ronander, qui participe à son septième ultra-marathon. « La montée jusqu'au sommet est difficile, mais une fois arrivé, c'est une descente agréable avec des vues imprenables qui vous donnent l'énergie de continuer. Après la course, je prends toujours soin de mes jambes : repos, bains de sel d'Epsom ou massage sportif pour les détendre. Si c'est votre première participation, un conseil : n'allez pas trop vite au début, quand c'est plat et facile. Gardez votre énergie pour les gros défis, comme l'ascension de Chapman's Peak et celle de Constantia Nek plus tard. »
Les 28 premiers kilomètres de l'Ultra sont tranquilles et tentants, mais c'est là qu'il faut gérer son effort. Chapman's Peak exige plus d'efforts, et Constantia Nek encore plus. Pour les coureurs de semi-marathon, le parcours est plus court mais tout aussi exigeant. Southern Cross Drive peut mettre à l'épreuve même les jambes les plus robustes et les laisser épuisées à la fin.
Des points de ravitaillement sont installés tous les 3 à 4 kilomètres et proposent eau, Coca-Cola et gels énergétiques. N'hésitez pas à apporter les vôtres si vous avez des préférences. La température oscille entre des matinées fraîches autour de 12 degrés et des fins de journée chaudes dépassant largement les 25 degrés.Portez une casquette, appliquez de la crème solaire et buvez régulièrement.
La règle numéro un est simple : ne vous épuisez pas trop vite. Aucune médaille ne vaut la peine de s'éteindre à mi-chemin.
Pour les supporters
Lorsque vous encouragez un ami, un partenaire ou un membre de votre famille, votre soutien apporte plus de force et de joie que vous ne le pensez.
Que porter
Les matinées sont fraîches, prévoyez donc des vêtements à superposer. Au fil de la journée, un chapeau, de la crème solaire et des lunettes de soleil seront indispensables. Des chaussures confortables sont essentielles, car vous marcherez et resterez debout longtemps. Un sac à dos contenant des en-cas, des mouchoirs et une batterie externe vous permettra de rester en forme malgré la foule.
Fabriquez une pancarte. Quelque chose de personnel. Cela aide plus que vous ne le pensez.
Voici comment procéder correctement
Conseils et planification concernant l'équipement
Pour les coureurs, l'équipement doit être léger et respirant. Une ceinture porte-bagages confortable, une puce de chronométrage, une bonne paire de chaussures et un peu de crème anti-frottements seront très utiles. Les adeptes du trail doivent emporter davantage d'eau et de provisions s'ils choisissent les parcours de 12 ou 22 kilomètres vendredi.
Le stationnement près de l'Expo est limité. Utilisez le CTICC avec les correspondances de bus MyCiTi ou arrivez tôt, avant 10 h. a.m. Les déposes par VTC à Green Point risquent d'être retardées le jour de la course. Si vous séjournez à Sea Point ou à Green Point, privilégiez la marche et évitez de circuler en voiture près du stade.
Une course inoubliable
Pendentif Deux Océans réalisé en argent et en or jaune 14 carats.
Vous franchissez la ligne d'arrivée, médaille autour du cou, jambes douloureuses et visage rougi par le soleil. Mais bien après que le t-shirt de la course se soit délavé, vous voudrez garder un souvenir de cette expérience.
C'est là que le
Ce n'est pas qu'un simple bijou. C'est un souvenir précieux qui rend hommage à votre course, à vos efforts et à votre participation à un événement mythique. Que vous ayez couru l'Ultra, le Semi-marathon, le Trail ou simplement soutenu un être cher, ce bijou parle de lui-même.
Nul besoin de décrocher l'or pour viser l'or. Terminer la course sur route la plus pittoresque du monde fait de vous un vainqueur. Et cela mérite d'être immortalisé.
Les commandes peuvent être passées en ligne ou au
Bague Two Oceans Cape Town en argent et or jaune 14 carats.
Le Marathon des Deux Océans laisse une empreinte indélébile. Peut-être est-ce le littoral. Peut-être est-ce la lumière des montagnes. Peut-être est-ce simplement cette sensation d'être là, de ne pas savoir si on en serait capable — jusqu'à ce qu'on y arrive.
Que vous participiez, que vous encouragiez ou que vous vous en souveniez longtemps après, vous faites partie de l'histoire. Gardez cela en mémoire.
Et si vous voulez le porter vous aussi, vous savez où le trouver.
Courez la chance de gagner un bijou en or jaune 14 carats