Deux océans Marathon 2025: où les routes rencontrent les océans et les histoires commencent

Le Cap s'animera à nouveau en avril prochain avec le départ de milliers de coureurs pour le 56e Marathon des Deux Océans. Ce n'est pas une course comme les autres. C'est un moment fort de l'histoire de la ville où l'air marin est vivifiant, les montagnes se dressent un peu plus haut et chaque route vibre d'énergie. Que vous couriez, que vous souteniez quelqu'un qui le fait ou que vous profitiez simplement de l'événement, vous participez à quelque chose d'important.

Le Two Oceans est reconnu dans le monde entier comme le plus beau marathon. Cette beauté ne réside pas seulement dans le paysage, même si vous en trouverez à profusion. Elle réside dans la foule, le silence matinal au départ, l'émotion à l'arrivée et la façon dont Le Cap vous enveloppe comme une seconde peau. Quiconque l'a couru, l'a regardé ou l'a acclamé à Constantia Nek en restera gravé dans sa mémoire.

Informations sur le week-end de course

L'Ultra Marathon de 56 kilomètres débutera le samedi 5 avril 2025 à 5h40 du matin. Le semi-marathon suivra dimanche avec un départ à 6h00. Les deux courses débuteront sur Main Road à Newlands et se termineront sur les terrains de rugby de l'Université du Cap à Rondebosch.

Le parcours de l'Ultra mène les coureurs à travers Muizenberg et Fish Hoek avant de gravir Chapman's Peak, de faire une boucle jusqu'à Hout Bay et de poursuivre leur montée vers Constantia. Le dernier tronçon les mène à l'Université du Cap, les jambes en feu mais le cœur rempli. Le Half reste plus proche de la maison avec une montée régulière sur Southern Cross Drive, un défi de taille.

L'année dernière, plus de 13 000 coureurs ont participé à l'Ultra et 16 000 au Half. Des milliers d'autres sont venus simplement pour encourager.

L'Expo déménage à Green Point

Cette année, l'Expo se déroulera du 2 au 5 avril dans l'emblématique DHL Stadium de Green Point. Pour les coureurs, c'est un incontournable, car les dossards ne peuvent être retirés que sur place ; notez-le donc sur votre agenda. L'année dernière, plus de 89 000 personnes ont fait le déplacement, et on comprend facilement pourquoi. Arrivez tôt pour éviter la foule et profiter pleinement de l'expérience.

Coureurs, vous trouverez une multitude d'équipements de course de qualité, les derniers gadgets et une réelle dose d'excitation avant le grand jour. Vous pourrez essayer les dernières chaussures de course, vous procurer des gels énergétiques ou simplement profiter de l'ambiance à l'approche du jour J.

Supporters, venez aussi ! C'est l'endroit idéal pour dénicher des articles essentiels pour la course, des vêtements tendance ou un petit cadeau pour vous remonter le moral. Tout ce dont vous avez besoin ou envie s'y trouve, pour vivre pleinement l'excitation des Deux Océans.

Pour les coureurs

Cette course a son propre rythme, et si vous l'avez déjà courue, vous savez comment la conquérir.
« Le plus beau moment du Marathon des Deux Océans, c'est Chapman's Peak », explique Carl Ronander, coureur d'ultra-marathon pour la septième fois. « L'ascension jusqu'au sommet est ardue, mais une fois arrivé, la descente est intense et offre des vues incroyables qui vous donnent envie d'avancer. Après la course, je prends toujours soin de mes jambes : je me repose, je trempe des sels d'Epsom ou je me fais masser pour les détendre. Si c'est votre première course, suivez mon conseil : n'allez pas trop vite au début, lorsque le parcours est plat et facile. Gardez votre énergie pour les grands défis, comme l'ascension de Chapman's Peak, puis celle de Constantia Nek. »

Les 28 premiers kilomètres de l'Ultra sont stables et tentants, mais c'est là qu'il faut se ménager. Chapman's Peak demande plus d'efforts, et Constantia Nek pousse encore plus loin. Pour les coureurs de semi-marathon, le parcours est plus court mais reste exigeant. Southern Cross Drive peut mettre à rude épreuve même les jambes les plus fortes et les rendre chancelantes à la fin.

Des ravitaillements sont installés tous les 3 à 4 kilomètres avec de l'eau, du Coca et des gels énergétiques. N'hésitez pas à apporter les vôtres si vous le souhaitez. La météo oscille entre des matinées fraîches autour de 12 degrés et des fins de journées chaudes dépassant largement les 25 degrés.Portez une casquette, appliquez de la crème solaire et continuez à boire des liquides.

La règle numéro un est simple : ne partez pas trop vite. Aucune médaille ne vaut la peine d'être brûlée à mi-chemin.

Pour les supporters

Lorsque vous encouragez un ami, un partenaire ou un membre de votre famille, votre soutien apporte plus de puissance et de joie que vous ne le pensez.

Que porter

Les matinées sont fraîches, alors prévoyez plusieurs couches de vêtements. À mesure que la température monte, chapeau, crème solaire et lunettes de soleil sont de mise. Des chaussures confortables sont indispensables. Vous marcherez et resterez debout pendant de nombreuses heures. Un sac à dos avec des en-cas, des mouchoirs et une batterie externe fera de vous un héros pour les jours de grande affluence.

Faites un signe. Quelque chose de personnel. C'est plus utile que vous ne le pensez.

Voici comment le faire correctement

Conseils et planification en matière d'équipement

Pour les coureurs, l'équipement doit être léger et réguler l'humidité. Une ceinture de course confortable, une puce de chronométrage, une paire de chaussures fiables et un peu de baume anti-irritations seront très utiles. Les coureurs de trail devraient prévoir de l'eau et des collations supplémentaires s'ils s'engagent sur les parcours de 12 ou 22 kilomètres du vendredi.

Le stationnement à proximité de l'Expo est limité. Utilisez le CTICC avec les correspondances de bus MyCiTi ou arrivez avant 10 h. a.mLes déposes en ligne à Green Point sont susceptibles d'être retardées le jour de la course. Si vous séjournez à Sea Point ou Green Point, marchez autant que possible et évitez de conduire à proximité du stade.

Une course inoubliable

Pendentif Deux Océans réalisé en argent et or jaune 14 carats.

Vous franchissez la ligne d'arrivée, médaille autour du cou, les jambes douloureuses et le visage chauffé par le soleil. Mais longtemps après que le maillot de course se soit décoloré, vous voudrez un vêtement qui immortalise ce souvenir.

C'est là que le Shimansky Le pendentif et la bague « Nos Deux Océans » sont disponibles. Ces pièces en édition limitée arborent la silhouette de la montagne de la Table, avec la ligne de la péninsule du Cap gravée sur or ou argent. Personnalisez le vôtre avec une gravure « Two Oceans 2025 » pour immortaliser ce moment.

Ce n'est pas un simple bijou. C'est un souvenir qui rend hommage à votre course, à vos efforts et à votre place dans un événement emblématique. Que vous ayez couru l'Ultra, le Half, le Trail Run ou simplement soutenu un être cher, ce bijou est éloquent.

Pas besoin de gagner l'or pour viser l'or. Terminer la course sur route la plus pittoresque du monde suffit à faire de vous un vainqueur. Et cela mérite d'être rappelé.

Les commandes peuvent être passées en ligne ou sur le Shimansky Boutique V&A Waterfront. Les articles sont prêts à être récupérés sous 48 heures à ShimanskySalle d'exposition V&A Waterfront ou peut être livré gratuitement dans tout le pays.

Bague Two Oceans Cape Town réalisée en argent et or jaune 14 carats.

Il y a quelque chose dans le Marathon des Deux Océans qui reste gravé en vous. Peut-être est-ce le littoral. Peut-être est-ce la lumière de la montagne. Peut-être est-ce simplement cette sensation d'être présent, de ne pas savoir si on pouvait y arriver – jusqu'à ce qu'on y parvienne.

Que vous couriez, que vous l'applaudissiez ou que vous vous en souveniez longtemps, vous faites partie de l'histoire. Gardez cela en vous.

Et si vous aussi vous voulez le porter, vous savez où le trouver.

Courez la chance de gagner un or jaune 14 carats Shimansky Pendentif Deux Océans.