兩個海洋馬拉松2025年：道路與海洋與故事相交的地方開始

今年四月，隨著數千名參賽者參加第 56 屆雙洋馬拉松，開普敦將再次煥發活力。這不僅僅是另一場比賽。這是這座城市日曆上的一個時刻，海風徐徐，群山巍峨，每條道路都充滿活力。無論您是在運行它、支持運行它的人，還是只是沉浸其中，您都是重要事物的一部分。

兩洋馬拉松被全世界譽為最美麗的馬拉松。美麗不僅存在於風景中，儘管你會發現很多這樣的風景。它存在於人群中，存在於清晨起跑線上的寂靜中，存在於終點線附近的激動人心的情緒中，存在於開普敦像第二層皮膚一樣包裹著你的方式中。對於任何跑過、看過或在康斯坦提亞內克歡呼過的人來說，它都會留在你心中。

比賽週末資訊

這場 56 公里超級馬拉松將於 2025 年 4 月 5 日星期六上午 5:40 開始。半程馬拉松將於週日早上 6 點開始。兩場比賽均從紐蘭茲的主路開始，並在朗德博斯的開普敦大學橄欖球場結束。

超級馬拉松路線帶領參賽者穿越米森伯格和菲什胡克，然後攀登查普曼峰，繞入豪特灣，最後上坡到達康斯坦提亞。最後一段路程將他們帶到開普敦大學，他們雙腿酸痛，但心裡卻很充實。半程賽程距離家較近，沿著南十字路穩定攀升，有一定的挑戰性。

去年，有超過 13,000 名跑者參加了超級馬拉鬆比賽，有 16,000 名跑者參加了半程馬拉鬆比賽。還有數千人前來歡呼。

世博會移至綠點

今年的博覽會將於 4 月 2 日至 5 日在綠點標誌性的 DHL 體育場舉行。對於跑者來說，這是一個必去的地方，因為只能在那裡領取比賽包，所以把它記在你的日曆上。去年，有超過 89,000 人來到這裡，原因顯而易見。儘早到達以避開人群並享受完整的體驗。

跑者們，你們將會發現大量出色的跑步裝備、最新的小玩意，以及大日子到來前的真正興奮感。您可以試穿最新的跑鞋、服用一些能量凝膠，或只是感受一下比賽日臨近時的氛圍。

支持者們，你們也應該來。這裡是購買比賽必需品、酷炫服裝或鼓舞跑步者精神的小禮物的好地方。您需要或想要的一切都在這裡，這都是 Two Oceans 精彩體驗的一部分。

對於跑步者來說

這場比賽有它自己的節奏，如果你以前參加過，你就知道如何征服它。
「雙洋馬拉松最美麗的部分是查普曼峰，」第七屆超級馬拉松選手卡爾·羅南德說。登頂之路艱難，但一旦抵達頂峰，一路下坡，壯麗的景色會激勵你不斷前進。比賽結束後，我總是會留意自己的腿部，休息一下，用瀉鹽浸泡，或是做個運動按摩來放鬆。如果你是第一次跑，聽我的建議：一開始路況平坦輕鬆，不要跑太快。把體力留著迎接更大的挑戰，例如之後攀登查普曼峰和康斯坦提亞山口。

Ultra 的前 28 公里感覺穩定且誘人，但這取決於你自己的步伐。查普曼峰要求付出更多努力，而康斯坦夏山脊則需要付出更大的努力。對於半程馬拉松選手來說，賽道較短但仍具有挑戰性。南十字路口甚至可以考驗最強壯的雙腿，到最後都會搖晃。

每隔 3 至 4 公里就設立一個救助站，提供水、可樂和能量凝膠。如果您有偏好，請自備。天氣變化很大，早晨涼爽，氣溫在 12 度左右，傍晚炎熱，氣溫遠高於 25 度。戴上帽子，塗上防曬霜，並保持喝水。

第一條規則很簡單。不要出去得太快。沒有任何獎牌值得半途而廢。

對於支持者

當您為朋友、伴侶或家人歡呼時，您的支持會帶來比您想像的更多的力量和快樂。

穿什麼

早上比較冷，要帶多層衣服。隨著天氣變暖，您會需要一頂帽子、防曬霜和太陽眼鏡。舒適的鞋子是不可缺少的。您將會走很多路、站立很多。背包裡裝有零食、紙巾和行動電源，可以讓您成為人群聚集時的英雄。

做個標誌。一些私人的事情。它的幫助比你想像的還要大。

以下是正確做法

裝備提示和規劃

對於跑者來說，裝備應該是輕盈且濕度可控。一條舒適的比賽腰帶、一個計時晶片、一雙可靠的鞋子和一點防擦傷膏將大有幫助。如果週五要參加 12 公里或 22 公里的越野跑，請攜帶額外的水和點心。

世博會附近的停車位有限。使用 MyCiTi 巴士連接 CTICC 或提前 10 點前到達 a.m。比賽當天，綠點的電子叫車服務面臨延誤。如果您住在海角或綠角，請盡量步行，避免開車靠近體育場。

一場值得紀念的比賽

兩洋吊墜採用銀和 14K 黃金製成。

你越過終點線，脖子上掛著獎牌，雙腿酸痛，臉上曬得通紅。但當比賽衫褪色很久之後，你仍會想要一些東西來保存這段記憶。

這就是 Shimansky 「我們的兩大洋」吊墜和戒指上市了。這些限量版作品以桌山的輪廓為特色，並以金或銀雕刻出開普半島的線條。您可以在您的徽章上刻上「兩洋 2025」的字樣，永遠銘刻這一刻。

這不僅僅是珠寶。這是一件紀念品，用來紀念你的奔跑、你的努力以及你在某個標誌性事物中的地位。無論您是參加超級馬拉松、半程馬拉松、越野跑，還是只是支持您的親人，這都是一篇無需言語就能表達的文章。

你不需要贏得金牌才能追求金牌。只要完成世界上風景最美麗的公路賽，您就成為贏家。這是值得我們記得的。

訂單可以在網上下單，也可以在 Shimansky V&A 海濱商店。 48 小時內即可取貨 Shimansky的 V&A 海濱展廳或可在全國免費送貨。

兩洋開普敦戒指採用銀和 14K 黃金打造。

兩洋馬拉松賽的某些內容會讓您難忘。也許是海岸線。也許是山光。也許這只是那種出現的感覺，不知道你是否可以做到——直到你做到了。

無論您是在奔跑、在旁邊歡呼還是在很久之後回憶它，您都是故事的一部分。隨身攜帶。

如果您也想穿它，您知道在哪裡可以找到它。

有機會贏得 14K 黃金 Shimansky 兩大洋吊墜。